Renforcement & Bien-être
Fondations et barre au sol
Le cours Fondations vient reprendre les bases qui font la danse classique. Ce travail spécifique débute à la barre pour permettre de mieux ressentir le mouvement, en alliant coordination, musicalité et assouplissement ; pour finir au sol et travailler votre posture et renforcement musculaire. Adapté à tous, il permet de s’allonger et de gagner en résistance tout en gagnant en mobilité.
Le cours Barre au sol & Stretching vous apporte le meilleur des deux mondes : renforcement musculaire doux, profond et intense, placement et coordination ; suivi d’un moment de détente et d’étirements réalisés dans la respiration pour relâcher les tensions musculaires et mentales.
Horaires des cours
Fondations classique : jeudi 12h15 – 13h45
Barre au sol & Stretching : vendredi 20h15 – 21h30
Progressing Ballet Technique
Le PBT est un programme innovant de conditionnement et de renforcement du corps qui a été conçu pour améliorer la technique des danseurs. En se concentrant sur l’entraînement de la mémoire musculaire requise dans chaque exercice, le PBT aide à la prévention des blessures et à la réadaptation du corps. Il s’agit d’un système d’entrainement unique utilisant des exercices spécifiques à la danse classique, pour aider l’acquisition des compétences de manière graduelle et progressive. Il est parfois difficile pour les élèves de sentir quels muscles initient le bon alignement pendant un cours de danse. Grâce à l’utilisation d’un swiss ball, les élèves acquièrent un grand sens de la posture et du placement du poids du corps, tout en sentant chaque groupe musculaire correctement travailler. Cette acquisition restera par la suite avec eux grâce à la mémoire musculaire lors du cours de danse ou de toute autre discipline.
Le PBT se concentre sur la force de base, le placement du poids du corps et l’alignement postural avec une approche progressive d’exercices spécialement conçus. Ce sont les répétitions de ces exercices qui déclenchent la mémoire musculaire. Le PBT n’est pas seulement un programme pour améliorer la technique des danseurs classiques, il est aussi apprécié et intégré à l’entrainement de danseurs de disciplines différentes, athlètes, kinésithérapeutes et même des footballeurs !
Horaires des cours
Jeudi 14h – 15h15
Fit Gipsy Dance
Venue de la danse tzigane, le Fit Gipsy Dance est une discipline thérapeutique. À travers la musique flamenco et différents styles, vous pouvez vous exercer au niveau physique et psychologique.
C’est la seule discipline sportive adaptée à tous les publics, car elle ne saute pas et n’a pas d’impacts agressifs sur les articulations.
Il est particulièrement indiqué pour les personnes atteintes de fibromyalgie, de surpoids ou de toute pathologie grave limitant leur capacité à faire de l’exercice. Vous avez la possibilité de travailler votre corps, de brûler des calories, d’exercer votre esprit, de soigner votre âme et d’apprendre à danser les principales danses de flamenco.
Horaires des cours
samedi 11h30 – 12h30